0 komentárov
Často sa o ňom hovorí, že je príliš mastný, no je to cenný nutričný spojenec. Medzi pretrvávajúcimi mýtmi a vedeckými pravdami objavte, ako zaradiť toto krémové ovocie do svojho jedálnička bez výčitiek svedomia a s radosťou.
Avokádový tuk: otázka kvality, nielen kvantity
Buďme úprimní: avokádo má skutočne vyššiu energetickú hustotu ako mnoho iných druhov ovocia. Priemerné avokádo obsahuje približne 240 kalórií. Ale to nie je to hlavné. Dôležitá je výnimočná povaha jeho tukov.
Na rozdiel od nasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú v mnohých spracovaných potravinách, sú tuky v avokáde prevažne nenasýtené. Tieto „dobré tuky“ sú nevyhnutné pre našu pohodu a prispievajú k trvalému pocitu sýtosti. Preto hovoríme o výživných kalóriách, ktoré nášmu telu poskytujú skutočné výhody, nie o prázdnych kalóriách.
Váš každodenný spojenec proti maškrteniu.
Keď si chcete udržať stabilnú hmotnosť, náhle chute sú často prekážkou číslo jeden. Práve v tomto prípade sa avokádo môže stať cenným partnerom.
0 komentárov
Vďaka významnému obsahu vlákniny reguluje trávenie a predlžuje pocit sýtosti. V praxi sa to premieta do menšieho počtu impulzívnych chutí pred ďalším jedlom a uvoľnenejšieho prístupu k jedlu. Nie je to čarovný prútik, ale hmatateľná podpora pre harmonickejšiu stravu.
