Koľkokrát ste sa už ocitli v posteli, hľadeli do stropu a dúfali, že konečne zaspíte? Myseľ vám beží, myšlienky sa vám hemžia a tá známa úzkosť z „odpočítavania hodín“, kým zazvoní budík... Ak vám to znie povedome, buďte si istí: nie ste ani zďaleka sami. Vedeli ste však, že existuje metóda vyvinutá americkými ozbrojenými silami, ktorá vás dokáže uspať za menej ako dve minúty? A podľa tých, ktorí ju testovali, funguje u takmer 96 % ľudí. Zvláštne, však?
Vojenská technika v službách vášho blaha
Pôvodne bola táto metóda navrhnutá tak, aby pomohla vojakom zaspať aj v extrémnych podmienkach. Pretože na bojisku je ťažké nájsť pokoj potrebný pre dobrý nočný odpočinok… V tejto súvislosti vyvinul americký športový tréner Lloyd Bud Winter túto techniku hlbokej relaxácie, ktorú opísal vo svojej knihe Relax and Win: Championship Performance (Uvoľni sa a vyhraj: Championship Performance) , vydanej v roku 1981.
Dnes sa táto metóda vďaka tvorcovi wellness obsahu Justinovi Agustinu opäť objavila a stala sa obrovským hitom na sociálnych sieťach. Vo videu, ktoré sa stalo virálnym na TikToku, vysvetľuje, ako vám táto jednoduchá technika umožňuje zaspať za menej ako dve minúty, bez tabletiek alebo zložitých rituálov. To určite vzbudilo záujem mnohých!
