1. Skvelý zdroj železa
Datle sú prospešné pre ľudí trpiacich anémiou. 100-gramová porcia obsahuje 0,90 g železa, čo predstavuje 11 % odporúčanej dennej dávky.
Železo hrá v tele životne dôležitú úlohu; umožňuje všetkým bunkám dýchať a zabezpečuje transport kyslíka z pľúc do ostatných orgánov. Telo dospelého muža obsahuje približne 4 g železa, zatiaľ čo telo ženy obsahuje 2,5 g. Nedostatok železa preto môže mať vážne zdravotné následky.
2. Zdravie očí
S pribúdajúcim vekom sa nám zhoršuje zrak. Medzi ich výhody patrí bohatý obsah zeaxantínu a luteínu. Luteín je základnou zložkou pigmentu v makule (sietnici ľudského oka), zatiaľ čo zeaxantín pomáha udržiavať zrak a predchádzať jeho zhoršovaniu. Preto neváhajte jesť datle, aby ste si udržali zdravé oči.
