Zaujímavosť : Portulaka lekárska sa už stáročia používa v stredomorskej, blízkovýchodnej a ajurvédskej medicíne na hojenie rán, trávenie a ochladzovanie tela.
1. Podporuje zdravie srdca znižovaním triglyceridov a krvného tlaku
- Znížte hladinu triglyceridov v krvi
- Zlepšiť arteriálnu flexibilitu
- Nižší systolický krvný tlak
Prečo je to dôležité po 60. roku života : Kardiovaskulárne ochorenia zostávajú najčastejšou príčinou úmrtí u starších dospelých. Pravidelný príjem potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako je portulaka, je spojený s nižším rizikovým infarktom a mozgovou príhodou
2. Bojuje s chronickým zápalom
Unikátna zmes betalaínov a flavonoidov v portulake aktívne potláča zápalové markery, ako sú CRP a IL-6 – kľúčové faktory pri artritíde, cukrovke a kognitívnom poklese.
Bonus : Znížený zápal = menej bolesti kĺbov a lepšia pohyblivosť.
3. Chráni zdravie mozgu a kognitívne funkcie
Omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty v portulake podporujú zdravie neurónov a môžu spomaliť kognitívny pokles súvisiaci s vekom.
Poznatky zo štúdie : Strava bohatá na rastlinné omega-3 mastné kyseliny je spojená s nižším rizikom Alzheimerovej choroby a vaskulárnej demencie .
4. Podporuje zdravú hladinu cukru v krvi
2. typu, ktorý sa zvyšuje, je častejšie.
Poznámka :Štúdie na zvieratách sľubné výsledky; skúšky na ľuďoch stále prebiehajú.
5. Podporuje lepší spánok (vďaka prírodnému melatonínu)
Portulaka obsahuje jednu z najvyšších prirodzených látok melatonínu spomedzi jedlých rastlín.
