Vypite to pred spaním, aby ste vyrovnali hladinu cukru v krvi a zastavili nočné návštevy toalety!
Nižšie uvádzame niekoľko jednoduchých nápojov, ktoré môžete vyskúšať pred spaním , aby ste si udržali stabilnú hladinu cukru v krvi a lepšie spali:
Toto je silná kombinácia na hladinu cukru v krvi. Stačí pridať jednu alebo dve polievkové lyžice jablčného octu do pohára vody a potom posypať trochou škorice. Spoločne tieto dve zložky môžu skutočne pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi počas celej noci.
2. Harmančekový čaj
Harmančekový čaj je známy tým, že pomáha relaxovať a spať, ale má aj priamy vplyv na hladinu cukru v krvi. Môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu, čo je stresový hormón, o ktorom sme hovorili. Navyše chráni bunky v pankrease, ktoré produkujú inzulín, čo je mimoriadne dôležité pre reguláciu hladiny cukru v krvi.
3. Zlaté mlieko
Zlaté mlieko je chutný nápoj vyrobený kombináciou kurkumy a zázvoru s mliekom. Kurkuma obsahuje špeciálnu zložku nazývanú kurkumín a keď ju zmiešate so zázvorom, dosiahnete silný účinok. Pitie tohto nápoja pred spaním môže byť skvelým spôsobom, ako pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi.
4. Šťava z aloe vera
Možno si myslíte, že aloe vera je liek na trávenie alebo kožné problémy, ale má tiež veľký vplyv na bunky v pankrease, ktoré produkujú inzulín. Pridanie šťavy z aloe vera do vašej nočnej rutiny by mohlo byť dobrým krokom pre hladinu cukru v krvi.
