V miske zmiešajte 100 g chia semienok so 480 ml mandľového mlieka. Pridajte 60 ml medu alebo iného sladidla podľa vlastného výberu. Nechajte zmes odstáť 20 minút, aby chia semienka napučali a absorbovali vlhkosť.
chiazaad v Melku
2. Do hrnca dajte 50 g čerstvých malín, 100 g čerstvých jahôd a 50 g stévie. Varte na strednom ohni asi 5 minút, občas premiešajte, kým maliny nezmäknú a nepustia šťavu.
3. Do panvice pridajte 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu a miešajte, kým zmes nezhustne. Potom ovocie rozmixujte na hladké, homogénne pyré.
4. Polovicu zmesi chia semienok rozdeľte do malých pohárov. Navrch poukladajte vrstvu ovocia a potom pridajte zvyšok zmesi chia semienok.
5. Podľa chuti ozdobte čerstvým ovocím a ihneď podávajte alebo uložte do chladničky.
Chudnutie pomocou raňajok
Tento dezert je rýchla, zdravá a chutná voľba pre každého, kto si chce vychutnať niečo sladké bez pocitu viny!
