Možno ste si nikdy nepredstavovali, že toto ovocie by mohlo pomôcť kontrolovať krvný tlak rýchlejšie, ako si myslíte. Ak sa chcete dozvedieť viac, nenechajte si ujsť nasledujúce informácie.
Toto veľmi prospešné ovocie je guava . Má extrémne vysoký obsah antioxidantov a vitamínov, možno viac, ako si dokážete predstaviť. Dnes sa chystáme preskúmať jej výhody, aby ste ju mohli jesť častejšie alebo ju aspoň zaradiť do svojho jedálnička.
Vlastnosti a zdravotné prínosy guavy
Nutričná hodnota guavy
Lahodná guava obsahuje množstvo vitamínov a antioxidantov, niekedy vo väčšom množstve ako citrusové plody, ako sú pomaranče alebo citróny. Považuje sa za jedno z ovocia najbohatších na antioxidanty, hoci má nízky obsah bielkovín a tukov. Preto je najlepšie zaradiť ju do vyváženej stravy, ktorá tiež obsahuje bielkoviny a tuky.
Guava poskytuje mnoho základných živín vrátane:
- Vitamín C
- Vitamíny B1, B2, B3 a B6
- Vápnik
- Kyselina pantoténová
- Horčík
- Foláty
- Sodík
- Fosfor
- Železo
- Zinok
- Meď
- Selén
