Okrem toho, keďže väčšina imunitného systému sa nachádza v čreve, pravidelná konzumácia jabĺk nepriamo podporuje aj odolnosť tela.
2. Podpora kardiovaskulárneho zdravia
Mnohé štúdie ukázali, že jablká môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol vďaka polyfenolom a vláknine v jablkovej šupke.
Keď sú hladiny LDL kontrolované, riziko aterosklerózy v tepnách sa zníži, čím sa pomôže obmedziť riziko kardiovaskulárnych problémov.
Jablká obsahujú aj draslík, minerál potrebný pre stabilitu krvného tlaku.
3. Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a podporuje reguláciu hmotnosti
Hoci jablká obsahujú prirodzené cukry, vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáhajú spomaľovať vstrebávanie cukru, čím pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi. Je to relatívne vhodná voľba pre ľudí, ktorí si chcú udržať hmotnosť alebo kontrolovať príjem cukru. Konzumácia jabĺk pred jedlom tiež vytvára pocit ľahkej sýtosti, čo pomáha obmedziť množstvo jedla skonzumovaného neskôr, čím podporuje kontrolu denného príjmu kalórií.
