-
Vo forme prášku
Sušené a rozdrvené listy sa môžu pridávať do smoothies, polievok alebo užívať vo forme kapsúl v dávke približne pol čajovej lyžičky denne .
-
Vo farbive
Používa sa pre rýchlejšie vstrebávanie, zvyčajne v dávke 20 až 30 kvapiek , zriedených v pohári vody (150 až 200 ml) , 1 až 2-krát denne , podľa odporúčania odborníka.
Neodporúča sa kombinovať viacero foriem (nálev, prášok, tinktúra) v maximálnej dávke v ten istý deň bez konzultácie s odborníkom.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní
Hluchavkovité rastliny sú vo všeobecnosti dobre znášané pri miernej konzumácii. Odporúča sa však:
- zbierajte ho iba v oblastiach, ktoré nie sú znečistené a nepoužívajú sa tam pesticídy;
- vyhnite sa jeho užívaniu počas tehotenstva alebo dojčenia bez lekárskej rady;
- Buďte opatrní, ak ste alergický na rastliny z čeľade hluchavkovitých (mäta, tymian atď.)
Stručne povedané
Diskrétna, no zároveň cenná divo rastúca rastlina, hluchavkovitá, ponúka prirodzenú podporu krvného obehu a kardiovaskulárneho zdravia. Ľahko sa rozpoznateľná a použiteľná, dokonale ilustruje bohatstvo bežných rastlín, ktoré nám rastú pri nohách a ktorých výhody, podobne ako hluchavkovitá, sú stále príliš často podceňované.
