Strata rovnováhy, strach z potknutia, pocit menšej istoty... Tieto malé varovné signály sa niekedy vyvíjajú postupne v priebehu rokov. Často si myslíme, že je to „normálne“, nevyhnutné, takmer dôsledok starnutia. A predsa. Veľmi často sú to práve malé, takmer neviditeľné detaily každodenného života, ktoré hrajú proti nám. Zdanlivo nevýznamné návyky, ktoré sa dajú ľahko napraviť, ale majú obrovský vplyv na našu pohodu. Čo keby sa všetko začalo tam, aby sme si časom udržali rovnováhu?
-
Sedavý denný režim postupne oslabuje telo.
Dlhodobé sedenie, obmedzovanie pohybu alebo odkladanie fyzickej aktivity sa môže zdať pohodlné... ale telo nemá rado nečinnosť. Svaly na nohách, chrbte a bruchu sú nevyhnutné pre pocit stability. Keď sa nedostatočne využívajú, môže sa postupne vyvinúť pocit neistoty.
