Zobraziť viac
Ovocné
vitamíny
Vitamíny a doplnky
Citrusové plody sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a udržiavať pevnú a žiarivú pokožku.
Príklady a výhody
Oranžová: zabraňuje prechladnutiu.
Citrón: čistí krv.
Grapefruit: podporuje chudnutie.
Mandarínka: bohatá na antioxidanty.
Limetka: stimuluje tráviaci systém.
Klementína: posilňuje imunitný systém.
Yuzu: zlepšuje krvný obeh.
Kumquat: ideálny pre pokožku.
Bergamot: reguluje cholesterol.
Citrón: pomáha pri trávení.
3. Antioxidačné ovocie na regeneráciu tela
Tieto plody neutralizujú voľné radikály a pomáhajú spomaľovať starnutie buniek. Sú ideálne na udržanie žiarivej pokožky a zdravého srdca.
Príklady a výhody
Jablko: čistí črevá a znižuje cholesterol.
Hrozno: zlepšuje krvný obeh.
Jahoda: chráni srdce.
Čučoriedka: zabraňuje infekciám močových ciest.
Čerešňa: bohatá na melatonín a antioxidanty.
Ostružina: posilňuje imunitný systém.
Granátové jablko: reguluje krvný tlak.
Kiwi: zlepšuje trávenie a posilňuje kosti.
Hruška: zdroj rozpustnej vlákniny.
Melón: hydratuje a detoxikuje.
Vodný melón: nízkokalorický, bohatý na lykopén.
Malina: podporuje zdravie žien.
Brusnica: bojuje proti infekciám.
Hrubý: vynikajúci zdroj vitamínu C.
Obr.: zlepšuje črevnú tranzit.
4. Exotické a málo známe ovocie s prekvapivými výhodami
Toto ovocie, ktoré pochádza z tropických a subtropických oblastí, je v supermarketoch často vzácne, ale jeho nutričná hodnota je pôsobivá.
Príklady a výhody
Mangostan: antioxidant a protizápalové látky.
Rambutan: zlepšuje metabolizmus.
Durian: bohatý na energiu.
Salak (hadie ovocie): bohaté na vlákninu.
Cherimoyède: prináša energiu a pokoj.
Feijoa: zlepšuje trávenie.
Liči: posilňuje imunitný systém.
Longan: zmierňuje stres.
Jackfruit: reguluje hladinu cukru v krvi.
Camu camu: obsahuje viac vitamínu C ako pomaranče.
Acerola: posilňuje imunitný systém.
Noni: stimuluje imunitný systém.
Duranza (Phyllophyllum spp.): podporuje krvný obeh.
Cupuaçu: vynikajúci zdroj energie.
Jabuticaba: chráni pečeň.
5. Liečivé ovocie na liečenie a regeneráciu tela
Tieto plody majú prirodzené liečivé vlastnosti. Pomáhajú prečistiť telo, bojovať proti zápalom a posilňovať životne dôležité orgány.
Príklady a výhody
Avokádo: reguluje cholesterol.
Paradajka: bohatá na lykopén.
Uhorka: detoxikuje a osviežuje.
Vápno: alkalizujú telo.
Čierny cesnak (fermentovaný): bunkový antioxidant.
Slivka: reguluje črevný tranzit.
Tekvica: chráni zrak.
Ružová guava: posilňuje srdce.
Fialová mučenka: prírodný relaxant.
Grenadilla: reguluje spánok.
Broskyňa: posilňuje pokožku.
Tamarillo: bohaté na vitamíny B a C.
Papája: pomáha pri trávení.
Pitanga: chráni pečeň.
