Je však dôležité poznamenať, že tu hovoríme o pohodlí a blahobyte, nikdy o lekárskom riešení. Tieto postupy sú súčasťou doplnkového prístupu, jednoducho preto, aby sme sa cítili dobre.
Ako si doma pripraviť soľný obklad?
Príprava je jednoduchá a vyžaduje si len málo vybavenia.
- Zohrejte 1 liter vody , kým nebude veľmi horúca, ale nie vriaca (približne 50 – 60 °C ).
- Pridajte 2 zarovnané polievkové lyžice jemnej soli (približne 30 g ).
- Miešajte, kým sa úplne nerozpustí.
- Potom ponorte čistú bavlnenú handričku alebo hrubú gázu do slanej vody.
- Dôkladne vyžmýkajte: látka by mala byť dôkladne vlhká, ale nie premočená a mala by zostať príjemná na dotyk.
- Obklad priložte na čisté a suché miesto , pričom pohodlne seďte alebo si ľahnite v uvoľnenej polohe.
- Nechajte pôsobiť 10 až 20 minút a ak obklad vychladne, obnovte ho.
Mnohí si tento rituál cenia večer, ako chvíľku relaxu pred spaním.
Kedy by ste mali zaradiť tento relaxačný rituál?
Soľné obklady sa používajú predovšetkým na úľavu od menších každodenných ťažkostí: svalovej únavy po aktívnom dni, napätia súvisiaceho so stresom alebo jednoducho potreby upokojujúceho tepla. Niektorí ľudia ich ocenia aj v obdobiach, keď sa ich telo cíti citlivejšie alebo unavenejšie.
Ľahnutím si na brucho, chrbát alebo krk vám teplo v kombinácii s vlhkosťou vytvorí moment pauzy, ktorá vás nabáda spomaliť. Využite tento čas na hlboké dýchanie, vypnutie obrazoviek a opätovné spojenie so sebou samým.
