4 najlepšie spôsoby, ako doma využiť rozmarín

Rozmarín sa dá použiť rôznymi spôsobmi, aby sa využili jeho vlastnosti.

Tu sú štyri jednoduché a populárne metódy.

1. Rozmarínový nálev: prírodný bylinný čaj pre pohodu

Nálev je jednou z najjednoduchších metód, ako si vychutnať výhody rozmarínu.

Zloženie

• 1 čajová lyžička listov rozmarínu (čerstvých alebo sušených)
• 1 šálka horúcej vody

Príprava

1. Priveďte vodu do varu.
2. Pridajte do šálky listy rozmarínu.
3. Nalejte horúcu vodu na listy.
4. Nechajte lúhovať 10 minút.
5. Pred pitím prefiltrujte.

Ako ho konzumovať

Môžete vypiť  2 až 3 šálky denne .

Táto infúzia môže pomôcť s:

• na podporu trávenia
• podporujú imunitný systém
• mať relaxačný účinok

2. Rozmarínový olej na masáže

Olej s rozmarínom sa hojne používa na masáže.

Môže pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh.

Zloženie

• 8 až 10 vetvičiek čerstvého rozmarínu
• 1 šálka extra panenského olivového oleja

Príprava

1. Vložte rozmarín do čistej sklenenej nádoby.
2. Nalejte olivový olej, kým nebudú konáre úplne pokryté.
3. Pohár zatvorte a nechajte lúhovať  2 týždne  na tmavom mieste.
4. Jemne pretrepte nádobu každé dva dni.
5. Pred použitím olej prefiltrujte.

Použitie

Olej nanášajte  krúživými pohybmi  na:

• unavené svaly
• bolestivé oblasti
• stuhnuté kĺby
  Rozmarínový kúpeľ je tradičná metóda používaná na zmiernenie únavy a uvoľnenie svalov.

  Príprava

  1. Hrsť rozmarínu varte 10 minút v litri vody.
  2. Zmes prefiltrujte.
  3. Pridajte nálev do horúcej vody do kúpeľa.

  Použitie

  Ponorte sa do kúpeľa na  15 až 20 minút .

  Tento kúpeľ môže pomôcť pri:

  • uvoľniť svaly
  • znížiť nervové napätie
  • zlepšiť krvný obeh

  Vôňa rozmarínu tiež pomáha upokojiť myseľ.

  4. Vdychovanie rozmarínu na dýchanie a sústredenie

  Vdychovanie rozmarínovej pary sa používa na uvoľnenie dýchacích ciest a stimuláciu duševnej jasnosti.

  Príprava

  1. V miske priveďte vodu do varu.
  2. Pridajte pár vetvičiek čerstvého rozmarínu.
  3. Prikryte si hlavu uterákom.
  4. Vdychujte paru 5 až 10 minút.

  Možné výhody

  Táto metóda môže pomôcť pri:

  • vyčistiť dutiny
  • zlepšiť dýchanie
  • podporujú koncentráciu
  • zmierniť mierne bolesti hlavy

  Výhody rozmarínu pre celkové zdravie

  Okrem týchto použití môže rozmarín podporovať niekoľko aspektov zdravia.

  1. Podpora krvného obehu

  «« Predchádzajúce Ďalej »»