A čo kreativita v tomto všetkom?
Nie je náhoda, že si veľa skvelých ľudí užíva zdriemnutie. Keď odpočívame, mozog sa oslobodí od bezprostredných obmedzení a uvoľní priestor pre nové nápady. Často sa práve po zdriemnutí objavia riešenia, na ktoré sme zabudli, alebo inšpirácia, ktorá sa zdala byť zablokovaná.
Pár minút spánku niekedy umožňuje vašu fantáziu pracovať v zákulisí a prirodzene stimuluje sústredenie .
Aká je ideálna doba pre šťastný spánok?
Všetko je to o načasovaní. ideálne by to malo byť medzi 10 a 30 minútami. Ak to trvá menej, okamžite získate dávku energie. Ak to trvá dlhšie, riskujete, že sa po prebudení budete cítiť trochu ospalí. Najlepší čas? Medzi 13:00 a 15:00, kedy bdelosť prirodzene klesá.
Malý tip: nastavte si jemný budík, aby ste neprestali nastavený čas.
Zaveďte si jednoduchý a príjemný rituál
Nepotrebujete dokonalú posteľ ani absolútne ticho. Pohodlné kreslo, jemné osvetlenie, telefón v tichom režime... a ste pripravený. Dôležité je opakovať tento rituál pravidelne, bez akéhokoľvek nátlaku.
Už za pár dní môžete zistiť, či je vaša energia, nálada a koncentrácia prirodzene lepšia.
Dopriať si zdriemnutie znamená v konečnom dôsledku dopriať si chvíľku len pre seba, aby ste sa mohli pokojnejšie posúvať pred a vychutnávať si každý deň s ľahšou mysľou.
