Vlastnosti a výhody mučenky Mučenka
nie je len dobrá, ale je aj bohatá na živiny, ktoré jej dodávajú početné vlastnosti. Napríklad vďaka prítomnosti vitamínu A, vitamínu C a flavonoidov môže mučenka prospieť vašej pokožke a zraku, má tiež antioxidačné vlastnosti a pôsobí proti pôsobeniu voľných radikálov.
Fotografia rozdelenej mučenky na polovicu.
Samotné flavonoidy robia z mučenky potenciálneho spojenca kardiovaskulárneho systému a kostí, zatiaľ čo draslík podporuje kontrolu krvného tlaku a reguluje srdcový tep, čím pomáha udržiavať telo hydratované.
Netreba podceňovať ani obsah omega-6 mastných kyselín a vysoký obsah vlákniny: najmä tá druhá by mohla pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi a udržať zdravé črevá, čím prispieva aj k dobrému tráveniu.
Koľko ich môžete zjesť denne?
Mučenka má skromnú veľkosť a zvyčajne váži 50 až 100 gramov. Môžete zjesť maximálne 1 alebo 2 denne, maximálne desať za týždeň.
Kontraindikácie užívania mučenky
Mučenka sa pomerne ľahko trávi a neexistujú žiadne závažné kontraindikácie, ktoré by ste mali mať na pamäti. Neodporúča sa, ak ste alergický na latex a ak užívate určité lieky, najmä tie, ktoré súvisia s krvným tlakom a riedením krvi, pretože môžu ovplyvňovať jej účinok. Okrem toho obsahuje oxaláty, ktoré môžu u citlivých jedincov prispievať k tvorbe obličkových kameňov. Ak máte v anamnéze obličkové kamene alebo ste náchylní na ich vznik, je dobré byť opatrný. V ostatných prípadoch nikdy nekonzumujte nadmerné množstvá, pretože vďaka vysokému obsahu vlákniny by mohla mať laxatívny účinok.
