Šťava č. 4: Posilnite si imunitný systém pomarančom, citrónom a kiwi. Udržte si silný imunitný systém po celý rok s touto šťavou bohatou na vitamín C. Je to chutný štít proti prechladnutiu a iným infekciám. Zloženie: 2 pomaranče, 1 citrón, 2 kiwi, štipka morskej soli (voliteľné). Zdravotné výhody: Táto citrusová zmes je bohatá na vitamín C a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém. Skvelá do chladného počasia alebo na dennú podporu imunity.
Šťava č. 5: Znížte cholesterol jablkom, mrkvou a zelerom. Zdravie srdca začína v kuchyni. Táto šťava bohatá na vlákninu pomáha znižovať zlý cholesterol a podporuje zdravý krvný tlak. Zloženie: 2 jablká, 2 mrkvy, 2 stonky zeleru, 1 polievková lyžica citrónovej šťavy. Zdravotné výhody: Jablká sú bohaté na rozpustnú vlákninu, mrkva je bohatá na betakarotén a zeler je bohatý na živiny prospešné pre srdce. Inteligentný doplnok ku každej diéte na zníženie cholesterolu.
Šťava č. 5 6: Lepšie spíte s čerešňovým, banánovým a mandľovým mliekom. Trpíte nespavosťou alebo nepokojnými nocami? Táto šťava podporuje spánok a môže vám pomôcť relaxovať a prirodzene zaspať. Ingrediencie: ½ šálky čerstvých alebo mrazených čerešní, 1 banán, 1 šálka mandľového mlieka, 1 čajová lyžička medu (voliteľné). Zdravotné prínosy: Čerešne obsahujú melatonín na reguláciu spánku. Banány obsahujú horčík na uvoľnenie svalov, zatiaľ čo mandľové mlieko upokojuje nervový systém.
Nakupujte rozumne: Nástroje na uľahčenie odšťavovania. Pre zjednodušenie týchto receptov zvážte kúpu: odšťavovača za studena na šťavy bohaté na živiny, vysokorýchlostného mixéra na rýchle smoothie, opakovane použiteľných sklenených fliaš na skladovanie šťavy a predplatného na bio produkty pre maximálne pohodlie. Tieto vysoko kvalitné potreby na odšťavovanie sú dostupné na obľúbených online platformách a často sa objavujú v sprievodcoch po wellness nakupovaní.
Osviežte svoje telo prirodzene: 6 receptov na šťavy na bežné zdravotné problémy
